SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 16kg 16kg 3.uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4x12 11kg 7kg 7kg 7kg 25min AERO NA ROWERKU Trening bardzo dobry, mimo tego ze cwiczyłem po jednym posiłku, w sumie tak jak tydzien temu. Potem jeszcze popołudniu skusiłem się na zagranie w pile nożna Ale gra była raczej taka spokojnaPOtem zaczęło podac i juz była lipa;/ WIęc tej aktywnosci [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 09:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas unoszenia przedramion ze sztanga i większym obciążeniu, a dla tej wagi będzie to wiekszy cieżar, dolny iodcinek pleców pracuje pod dużym napięciem.Nie wiem jak to wykonujesz, ale minimalne ruchy tułowia odbijają sie na grzbiecie dość mocno, wiec jak masz problemy to odpusciłbym uginania stojac na rzecz sztangielek siedząc lub wspomnianego [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 13:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 100%. Ktoś z Was może pomyśleć, że przecież na Xpandzie mogłem wyłapać więcej, ja jednak sprecyzuję, że „można na nim wyłapać więcej” – ale jak pisałem – moja sytuacja jest dość wyjątkowa. Przez ładnych ostatnich kilka lat moja waga powolutku rosła od 70kg, by wreszcie dojść do 74kg. Więcej nie byłem w [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 16:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    @StakeMan 1. Spoko loko, obczaje co i jak będziedalej bo na razie idzie dobrze! 4. O tym tętnie czytałem gdzieś kiedyś tam. Póki co to jest moja pierwsza redukcja i chcę po prostu zobaczyć jak mój organizm na to wszystko zareaguję. Później będę zwracał uwagę nawet na takie szczegóły jak tętno. To, że lepiej biegać po miękkim również wiem. W mojej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2012-05-19 16:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i jak ja wyglądam przy nim :-( Jeśli mowa o wyglądzie to na pewno nieporównywalnie lepiej ;-) Żeby szybko jeździsz trzeba szybko jeździć, żeby jeździć daleko trzeba jeździć daleko, no i na pewno klapki Panu Panie Janku nie pomagają, nie jest to wielki wydatek założyć pedały SPD i kupić tanie, wpinane buty, a podejrzewam, że wszystkie parametry [...]

    Odpowiedzi: 10893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 18:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No faktycznie jest Cię trochę mniej. Choroba niestety wyciąga z nas co lepsze "kąski" a przy takim spadku wagi jak u Ciebie to niema się czemu dziwić. Myślę jednak że jak juz zaczniesz cwiczyć to mięsnie szybko wrócą na swoje miejsce :-). No ja się szykuję na kibicowanie na Mistrzostwach Śląska :-D. Wracaj szybko do zdrowia i do treningów };-)

    Odpowiedzi: 10893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 17:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. Powiedzmy że mam problem z pryszczamy i wągrami jak chodze na solarium to pomaga tak jak mówicie na kilka dni ale póżniej jest gorzej.Przedtem chodziłem cały czas na soalre raz na tydzień lub 2 i miałem lajta nie maiłem problemów a teraz coś się porobiło ;/ Jest jakaś opcja żeby chodzić teraz (bo chwilowo sobie odpusciłem) i żeby pryszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 17:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i jeszcze mam jedną wątpliwość: korzystam z łóżka Ergoline 500 UTP i jak włączam start wszystko się zapala i jest "jasno" i zaczyna wiać wiaterek, mam zamknięte oczy, po jakimś czasie wiaterek ustaje i na powiekach czuję że wszystko zgasło i wychodzę, z tym że jak wyjdę to jeszcze leci powietrze z tej rury na górze która dochodzi do [...]

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 22:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega3 - Mózg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyniki stosowania OMEGA 3 utrwalone podczas analizy żywej kropli krwi Pragniemy zatem pilnie podzielić się ostatnim naszym doświadczeniem. W czasie badań żywej kropli krwi, jakie przeprowadzała dla naszych Klubowiczów dr n. med. Danuta Broniarczyk- Pawłowska, zupełnie przypadkiem udało nam się zaobserwować wprost niezwykłe działanie preparatu [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10848 Data: 2010-02-28 15:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podsumowanie o 16 bo jak to Koniu napisal "musze na napompowac"... w pracy szybko jakos to minelo

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 10:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłam tez trening B - wzięłam 4 kg na łapek( do każdej po 4). Odczułam, mam wrażenie jakby mi brakowało jednej serii, żeby się dojechać. Z 5 kg jeszcze rąk nie umiem ćwiczyć, merdają mi nie jak trzeba, ale z 4 czuję, że mogę 3 serie spokojnie. Sprawdzałam się, nie chciałam zacząć od kuku jakiegoś. Poza tym mam niedobry nawyk z ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 20:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 19:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu siłowego Wykonałem dzisiaj: Przysiady ze sztangą na karku - regeneracja nóg - 90% poszło dzisiaj 20x20, 60x10, 100x5, 112,5x4x5. elegancko, szybko - nogi to traktowały jak zabawę. byłem bardzo pozytywnie zaskoczony i liczyłem na bardzo udany trening po czymś takim. Push press - poszło 20x20, 40x10 i zasadnicze 62,5x5, 72,5x5/4, 62,5x5; [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 18:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trening kolarski totalna masakra nie byłem w stanie zrobić nawet połowy zadań nie mam w nogach nic po Sierakowie jeszcze nawet na rowerze a pływało mi się również ciężko jakbym ciągnął łódkę za sobą -) Po obserwacji porównawczej działania 2 mierników czyli Bepro w pedałach i Powertap G1 w piaście stwierdzam jednoznacznie że wygrywa ten [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 18:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Technika-TAK. Nikt na ulicy nie będzie siadał w seiza i próbował się z kimś przepychać-ale kokyu-ho, indianskie zapasy czy inne przepychane cwiczenia(nawet bez technik jako takich-a z technikami jeszcze lepiej) to klucz do równowagi. Nie wszechświata( ) ale naszej własnej-i cudzej również. Próbowałem wielokrotnie różnych ćwiczeń z różnymi [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-10 13:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ueshiby... Jakże łatwo oszukać amatorów, nie mających pojęcia o innych sztukach walki, prawda? Fakt, zamiast Jezusa powinienem powiedzieć: któryś Gracie albo np niejaki Tyson co do uporu-jak na razie zdaniem ogólu osób wypowiadających się tutaj, to ty wychodzisz na uparciucha, Kopt juz wykazał że starsznie potarfisz się zamotać [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 00:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waldek, piękne he he Cavior: 1) Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryterium skutecznosci jako podstawą-ci którzy tak myślą początkowo-albo zmieniają sposób myślenia albo odchodzą To po co tak usilnie starasz się udowodnić skuteczność aikido? O to właśnie chodzi! O tym mówimy od dłuższego czasu, a Ty uparcie zaprzeczasz 2) Wydawało mi się, ze K1 [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 14:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] skoro za rok będziesz już mógł prowadzić samochód? Prawdziwą brykę! Hę? HĘ? - Jasne, tato... ...Minęło trochę czasu... - Tato, kup mi auto... - Auto? Po ch*j ci auto, jak ty nawet na rowerku jeździć nie umiesz. Chłopak mówi do dziewczyny: - Kasiu jak dam ci snickersa, to dasz pocałować się w policzek??? - No dobrze. I ja pocałował - [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 13:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (rozgrzewka- 9,5kgx15, 14,5kgx15), 19,5x15, 24,5x15, 27x12 2a Rozpietki na płaskiej 5x10, 6x10, 7,5x10- trochę ciężko było z tymi sztangielkami po 7,5kg, ale nie miałam jak inaczej dołożyć 2b. Pompki 10/ 7/ 7- normalnie robię tak na raz 18-20, przy pierwszej pompce pomyślałam: :)) jak ciężko, nie dam rady :-) 3. Wiosłowanie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 17:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    No, to jak MP z 2x24 cykniesz 10x, to ja się nie dziwię że Cie 2x16 nie niszczą :-) Dla porównania - chyba 10x pocisnąłem 2x20. Jednak snatcha z 2x20 nawet nie próbowałem! Chcesz robić KBM czy "swoja wersję KBM". Gdzieś tam Geoff pisał - WYKONAJ ZADANĄ PRACĘ. Jednak to nie to samo... Mentalnie! Zamiana siadów na wykroki -zalecam karne burpee za [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 20:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)